没事常挠头 保健养生功效强

经常按魔头皮能刺激头皮上的毛细xue管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白。

没事挠挠头，耳聪目明身体好，头tong失mian消失了。我国自古就有挠头养生的忠告。众所周知，头皮上有很多神经末梢，手指在头皮上按魔，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，大脑皮质的工作效率得到提高，使全身更好地适应外界环境，从而达到强身益智的作用。

中医学中称“头为精明之府”，“五脏六腑精气”皆上升于头部。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说“头为诸阳之会”。如手、足阳明经分布前头部及面部，手足少阳经分布侧头部，足太阳经分布后头及头项背部等。人们平时经常以手指挠头。不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功能也有协调作用。另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按魔这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按魔的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰ruo、头tong、失mian、老年性chi呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是老年人和脑力工作者。

现代科学研究证明：经常按魔头皮能刺激头皮上的毛血细管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，经络刷厂家价格，防止头发脱落和变白，老年人经常按魔头皮，能够延益年寿。

按魔头皮的方法简便易行，随时随地均可，按魔时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按魔，先前后方向按魔，再左右方向按魔，后转圈按魔，一般5~10分钟即可，每天早晚各按魔一次。时间长了，你就能体会到按魔头皮的好处。

总结：综上所述，学会科学梳头很重要，可以达到疏通经络、促进气血流通等功效，因此，大家一定要照着以上的方法去做哦!

【导读】五个方法梳头通经络！梳头发，不仅让我们更光彩照人，还能梳出健康，头部汇集着全身大部分经络，通过梳头经常刺激头部经络和穴位，不仅可以疏通全身经络、促进气血顺畅，还可以增强人体免疫li。那么，怎么梳头才科学？我们来看看五个方法梳头通经络来了解下吧。

五个方法梳头通经络

1、选对梳子

梳子hao选用木质、牛角等天然材质的，塑料梳子容易产生静电，吸附灰尘污物，对头发、皮肤有损伤；天然珍贵木质的梳子尤其适合疏通经络。养护头发hao挑选宽齿梳、插齿梳或具有弹性的护发梳，才能确保梳头有力度而又不伤头发。此外，梳齿不要太尖利，以免把头皮划破。

2、找对时间

早晨起床后和晚上睡觉前各梳10分钟，如果中午有时间，再梳5分钟更好。早晨起来梳头，能促进血液循环，让人神清气爽；晚上睡前梳头能缓解压力和疲劳，易于入眠。需要注意的是，梳头要长期坚持才能达到养生的目的。

3、用对力度

疏通全身经络就必须稍稍用力梳，梳到头皮微热，才能调动人体的阳气。梳子刺激头皮和穴位，使头皮微微发麻，经络刷厂家，就会感到轻松舒服。

4、使对手法

讲究手法，才能梳得有效。前后左右，顺梳逆梳，从额到颈，由轻到重，由慢到快，双目微闭，心无杂念，专心梳理。

5、梳对重点

根据自身体质和状况，有重点地梳理。容易感mao的，可着重梳头正面专门抵御风寒的膀胱经；经常头晕的，常梳督脉这条中间线，不仅缓解头晕头tong，还会越梳越精神；胃肠不好的话，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可缓解症状。

专家强调，身体健康从梳通头部经络开始，梳头也是疏经通络直接有效、简单易行的方法。养成好的梳头习惯，长期坚持，不仅能提高提免疫li ，还能远离疾病困扰，永葆健康和活力。

养生导读：推拿的好处，疏通经络调和气血。推拿，为一种非药物的自然疗法、物理疗法。可防病、治bing、健身益寿，在中国有悠久的历史。那么推拿有什么好处？下面就一起来看看推拿的好处吧。

推拿通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、魔、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以达到疏通经络、推行qi血、扶伤止tong、祛邪扶正、调和阴阳的疗xiao。

推拿按魔经济简便，经络刷厂家定制，因为它不需要特殊医疗she备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行；且平稳可靠，易学易用，无任何fu作用。正由于这些优点，按魔成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果；对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而收到良好的zhi疗xiao果。

推拿的好处

1、疏通经络

《黄帝内经》里说：“经络不通，病生于不仁，治之以按魔”，说明按魔有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按魔主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器guan间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

2、调和气血

明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按魔法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按魔就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛xi血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。

3、提高机体免疫能力

如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失；小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿按魔具有抗yan、退热、提高免疫li的作用，可增强人体的抗病能力。

也正是由于按魔能够疏通经络，使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按魔后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

推拿也要讲究手法

以掌面或指面附着于穴位表面，以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。摩法又分为指摩法、掌摩法、掌根摩法等。

1、指摩法

用食指、中指、无名指面附着于一定的部位上，经络刷厂家批发，以腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。

2、掌摩法

用掌面附着于一定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。

3、掌指摩法

用掌根部大、小鱼际等力在身体上进行摩动，摩动时各指略微翘起，各指间和指掌关节稍稍屈曲，以腕力左右摆动；操作时可以两手交替进行。

在运用摩法时，要求肘关节自然屈曲、腕部放松，指掌自然伸直，动作要缓和而协调。频率每分钟120次左右。本法刺激轻柔缓和，是胸腹、胁肋部常用的手法。若经常用摩法抚摩腹部及胁肋，可使人气机通畅，起到宽胸理qi，健脾和胃，增加食欲的作用。